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【久坐下肢浮腫怎么辦】
來源:
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作者:hytx366
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發(fā)布時間: 2016-07-12
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久坐下肢浮腫怎么辦？上班族要長期久坐，久坐已經(jīng)成為影響身材和健康的主要殺手，還會導致下肢浮腫。那么久坐下肢浮腫怎么辦呢？不要著急，小編馬上告訴您。
久坐下肢浮腫怎么辦？
久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業(yè)性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。
1、高抬去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。
2、敲打去浮腫
五分鐘后用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
3、冰塊去浮腫
酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
5、習慣去浮腫
注意臥床休息抬高患肢，注意保暖， 避免久站，避免勞累。
怎么預防久坐后下肢浮腫？
1、坐姿正確。翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。
2、避免連續(xù)坐姿超過2小時。雖然白領的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)腫脹的情況了。