搜索
手機APP
【運動養生之太極拳】
來源:
|
作者:hytx366
|
發布時間: 2016-07-12
|
1534 次瀏覽
|
分享到:
太極拳在中國的文化是博大精深，在茶余晚飯之后在公園中就有很多老年朋友們在練習太極拳。從運動養生的角度來看，練習太極拳對于大家身體健康是起到了很好的作用的！
尤其是對于中老年朋友們來說，練習太極拳是一個非常明智的選擇，因為太極柔和協調的動作，會促使血管彈性增高，血管神經穩定性增強更能適應外界刺激，太極與劇烈運動不同，運動以后舒張壓會下降，長期堅持鍛煉，有利于防止高血壓、血管硬化，并且有利于使得老年朋友們能夠健康長壽。
最后就是當朋友們經常性地堅持練習太極拳對朋友們呼吸系統和預防骨骼的衰老都是非常有利于的，大家在練習太極拳的時候不斷的調整自己的呼吸，使得達到氣沉丹田的效果，而在練習太極拳的時候對于腳部的骨骼的鍛煉是起到了良好積極的促進作用的，對于中老年朋友們預防衰老起到了非常好的作用！